Alkohol kan forverre IBS-symptomer hos noen, mens andre tåler små mengder. Reaksjonen påvirkes blant annet av drikketype, mengde, tempo, mat og hvilke symptomer du vanligvis har.
Hvorfor kan alkohol gi mer plager?
Alkohol kan påvirke tarmbevegelse og væskebalanse. Det kan bidra til løs mage, magesmerter eller urolig fordøyelse. Kullsyre, koffein, mye sukker eller enkelte søtstoffer i drikken kan også spille inn.
Vanlige situasjoner som kan forsterke symptomer
- større mengder på kort tid
- alkohol uten mat
- øl, musserende drikke eller miksere med mye kullsyre
- søte cocktails eller sukkeralkoholer
- lite søvn og uregelmessige måltider samtidig
Slik kan du kartlegge egen toleranse
- Velg en periode hvor symptomene ellers er relativt stabile.
- Test en liten mengde og unngå å endre flere ting samtidig.
- Noter drikketype, mengde, mat og symptomer det neste døgnet.
- Avslutt testen dersom du får tydelige eller sterke plager.
Du trenger ikke drikke alkohol for å «teste» IBS. Hvis du allerede vet at alkohol utløser symptomer, er det rimelig å begrense eller unngå det.
Legemidler og alkohol
Alkohol kan påvirke enkelte legemidler og øke bivirkninger. Spør lege eller apotek hvis du er usikker på kombinasjonen med medisiner du bruker.
Se helheten
Alkohol er bare én mulig trigger. Se også våre kostråd ved IBS, praktiske hverdagstips og oversikten over symptomer og faresignaler.